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高考前备考的作息时间安排

时间: 谢君2 高考经验

  高考前备考的作息时间

  8:00—9:00:此时人的耐力处于最佳状态,正式接受各种“考验”的好时间。可以安排难度大的攻坚内容

  9:00—11:00:实验上说,此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击,可事半功倍

  13:00—14:00:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,养好神了,以利再战。休息,看个人习惯了,反正怎样舒服怎样来,打球也不失为一种放松方式,主要是精神上的。可以听听轻音乐,做做放松操,都很舒服。

  15:00—16:00:调整后精神又振,试验表明,哈,又是“试验”。此时长期记忆效果特棒。午休切莫过长,要不就对不起这“第二最佳时间段”(相对于清晨而言)可合理安排那些需要“永久记忆”的东西。

  17:00—18:00:这是完成复杂计算和费劲作业的好时间,安排得当,可以以一当二。(因为和学校时间有出入,所以这还是用到靠前一个月的复习中比较好)做复杂计算和费劲作业。而且最好是饭前,吃饭了人的血液都会集中到胃部,大脑也不活跃。

  晚饭后。因人而异,个人根据自己情况妥善安排。最好还是先放松一下再开始学,看看新闻联播呀体育新闻呀没有剧情的电视节目,为的是抛弃私心杂念。看完之后要心无旁骛的学习,可分为两三个时间段来学习,5个小时语、数、外等文理科交叉安排;最好难易程度区分开。

  “苟有恒,何必三更眠五更起;最无益,莫过一日曝十日寒”对于学习来讲,除了要对一年以来复习备考的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要。一定要做到“心无旁骛,持之以恒”这时候再三天打鱼两天晒网就是彻底放弃。

  学习效率好的学生从来都是不需要熬夜去复习的,很多时候熬夜的效果并不明显,反而搞得自己精神萎靡,连第二天上课都没有精神,影响了课堂上的学习效率,聪明的学生都不喜欢熬夜,我们应该都是聪明的应考生。

  2017年高考前六个月复习计划及备考建议

  一、从高考的规律上来看,备考有四个阶段:

  1 基础阶段

  学习目标不以死记硬背为主,理解考试范围的内容,初步掌握每个科目的知识框架,对每个知识点熟悉。

  2 强化阶段

  整合知识,搭建每章知识框架,能够较好的衍生每一章知识框架中涉及的相关题型以及解题方法。对知识点做到精细化,将状态调整到应试化,将知识与题型融合。

  3 深化阶段

  研究考试大纲,收集高考信息,在已经强化复习的基础上,为了更高位的理解知识便于学习。例如专题化学习,将真题和专题结合起来,专题在前真题在后。

  4 冲刺阶段

  学习目标:突出重点式学习,根据自己的实际情况作出复习调整。研究考试技巧,通过模拟考试找感觉。

  从四个阶段来看,说明每一个时间段考生都有相对应做的事情,从目前的时间上来看,很多学校复习还是处于第一轮复习阶段,也就是“基础阶段”,那么在这个阶段,给众多基础暂时不扎实的考生提供了一些时间,说明很多考生现在努力还来得及。要不然过了这个阶段,就不是打基础最好的阶段了。

  二、从整个考前的这段时间和往年的考生复习状况来看:

  2017年5月:尽管这个月是高考前的最后一个月,可是对于北京的考生来说,五一假期后立即投入2模考试,对于高三的学生来说,特别是面对一次大考,考试之前要预留几天复习,考试进行两天,之后休息两天,然后讲评试卷,这样整个上旬就过去了,五月份还要留一周时间要填报志愿,在一定程度上也会对学生的备考效率产生影响。填报志愿期间,尽管学校没有停课,可是主要内容基本上都是做各区模拟卷为主,当然各区的模拟卷与高考卷差距明显。当然,加上一些学生在考前一月心态的变化,特别是一些学生处于紧张状态中,对备考也有不利的影响。五月下旬开始,一些重点学校开始停课,以自由复习为主,但是离高考时间却很近了。整个五月,客观的原因左右着大部分学生,让学生很难静心复习,特别是很难根据自己的实际情况复习,所以说这个月,对大部分学生来说,效率不高,用一句话来说:时间给格式化了。

  2017年4月:这个月与5月份有点相似,月初各区考生都要参加1模考试。面对这次考试,学生和家长都比较慎重,因为很多人打算以这次成绩作为填报志愿的参考,同时也是高考前一次重要的练兵,一些区的考生第一次尝试综合卷。当然这次考试中,以往年的情况看,半数以上学生发挥得不理想,要么就是对试卷不适应,要么就心态影响发挥,要么就是没有复习好,甚至一些学生面对文综、理综卷无所适从,一模考试更能暴露考生存在的问题。当然从时间上看,准备时间、考试时间、讲评试卷时间、基本上就用去了十天。剩余的时间基本上做其它区的试卷,考试、讲评、再考试、再讲评,你还没有来得及把各区试卷都做一遍,这个月就过去了。用一句话来概括:这个月是考试专用月。

  2017年3月:春天来了,高考倒计时一百天的计时牌挂在教室里,很多地方进行着所谓的“第二轮复习”,走马观花式的复习,让很多学生抓不住重点,上学期期末考试中暴露的问题已经在记忆中渐行渐远,这个月,高考对于很多人来说,清晰又迷茫。有时候我常对部分复读生开玩笑说:“你能记起来去年三月份学了哪些东西吗?或者说三月给你的印象是什么?”他们多数都回答说:“是不怎么记起来”。说明这个月的时间对很多人来说,都是模糊的,不是他们时间观念不强,而是折射出他们学习效率不高。

  2017年2月:受到传统节日——春节的影响,再加上学期的结束,一些考生带着疲惫,想在春节这段时间修正一下,对于绝大多数学生来说,这段时间学习效率肯定不高,甚至一些学生不学习。春节过后几天,学生学习状态也很难保证。有的学校补课早,在初六左右就开始上课,有的学校在2月中旬才开始上课,无论是处几开始上课,学生面对新的学期,都需要适应和调整,不知不觉到了2月下旬,当然2月本来时间就短,很多学生状态恢复之后,这个月的时间已经过去了。

  2017年1月:这个月中旬有期末考试,很多学校在期末之后要补几天课,同时还有春节,一月份是一个学期的结束,很多学生已经身心疲惫,加上很多考生期末考试成绩不理想,甚至处于成绩的低谷阶段,在士气上受到影响,整个一月份对众多考生来说,学习效率都不高。

  2016年12月;在即将到来的12月,冬天是酝酿的时节,是蓄积能量的时节,经过一个冬天的积累,一个冬天的等待,等到“惊蛰”的时候到来。那么这一个多月的时间如何利用最合理,不同的学生利用方式也不同,但不管怎样,这段时间都是你做最好自己的最好时间段。

  给备考考生的建议

  1、尽可能的全面认识和总结自己备考的实际状况。

  如果一个考生不能正确的对自己进行相对全面的认识,那么很难去根据自己的实际去做学 习规划。首先体现在考生认识能力上,例如说有的考生觉得某科很难学好,因此去找更多的原因为自己不适合学这科去找借口,甚至逃避,也有的考生在苦苦支撑,那么我们是不是应该给自己点时间,全面分析一下你为什么没有学好这科的原因?还有一些考生总是在犯同样的错误,如果对自己所做的事情没有全面的认知,那么很难去改变自己。

  2、做好当下,完善不足之处

  寒假前这段时间重要,并不意味着将每一分每一秒都用起来,我们应该以学校的复习进度为主线,围绕这条主线去展开突破,例如说现在学校数学学科上复习到解析几何这部分,那么你正好利用这个机会,讲解析几何部分相关的题型,以及解题方法,包括一些练习都要慎重对待,特别是对一些常考之处的归纳和总结。

  3、为期末考试作准备

  尽管说离期末考试还有一段时间,那么期末考试对考生来说,是一次大考。尽管说考试是用来完善自己,不能用它来证明自己的机会,可是要想考好一次考试,没有充足的备考肯定不行,那么你备考相对充足了,那么即便是考试没有考好,对自己来说,能发现更多备考中的不足。

  4、坚持锻炼身体

  其余的不多说,如果一些考生能在冬天坚持锻炼身体,不仅仅体现在考生的意志力上,在很多方面都有收获。有了这个意志力,你还怕做事情做不好?
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