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2023高考倒计时

时间: 美琪 高考资讯

2023高考倒计时

距2023高考总共还有186天,今天是2022年12月2日星期五,2023年高考时间为2023年6月7日。

高考考前怎么冲刺

1、高考首轮复习要理清思路,以书本为主,把高考基本知识盲点找出来。高考文理科要分清,不能被大量的作业牵着鼻子走,高考优秀学生都是自己总结,防止到最后一轮问题积累过多,疲惫不堪,效率低。

2、高考理科要注重解题的过程完整,有时间多做题,为了提高效率,一定要准备错题集,每次考试把错题收集好,留最后总复习时看,避免做重复性的劳动,目的明确。

3、高考文科的要注意书写,特别是语文。小科史、政最后要冲刺,最后要多用时间整理总结,提高分数很明显;语文和外语就注意思路和技巧总结不宜课外多用时间,基本定局。

4、高考前各科作业、复习资料特多应该按照步骤有条理的抓住一本资料吃透,不要乱用,每一科选一本复习资料,其他的有时间浏览把不会的重点看。高考各科都要把经典题型,高考错题做好笔记,这样总复习时就轻松了。

5、进入高考复习要注意饮食和体育锻炼可以提高效率。

高考饮食注意事项

要尽量在家庭、学校食堂或正规的餐饮单位用餐,主动自觉使用公筷公勺;不要扎堆用餐或到卫生条件差的路边摊点和排档等场所就餐。

要科学合理安排餐食量,杜绝餐饮浪费行为;不要吃生冷和油腻、刺激性大的食物,居家饮食尽量不要吃剩菜剩饭。

要以当季新鲜食材为主,确保生熟分开、烧熟煮透;外出就餐尽量不要点凉菜、生食海产品、四季豆、冷加工糕点等高风险食品。

要保持良好的`饮食习惯和生活规律,食用安全放心的食品;不要盲目食用所谓的“补品”,以及以前未吃过的食物及饮料。

缓解高考考前焦虑症的方法

1、注意用脑

考试是一种脑力活动,如果不能正确的用脑则会让考生产生严重的焦虑症,所以患者一定要养成科学的用脑习惯,有规律性的安排学习时间,让大脑形成一定的学习模式,以保证可以正确的用脑。

2、注意休息。对于高考的学生来讲,都想取得好的成绩,所以在考前的时候,都疯狂地复习功课,甚至有许多同学会熬夜来进行。这其实是不对的,这样做最容易产生焦虑。的办法,就是形成一个固定的时间段,在那个时间到来后,必须睡觉,即使是睡不着,也得强迫自己不去想学习的事。

2、运动减压

在备考的后期很多人都会忽视了运动的重要性,但是适当运动对于调节高考焦虑症而言是十分有好处的,因为运动不但可以改善身体,还可以宣泄压力,转移注意力,使得人们远离高考焦虑症的伤害。

3、转移视线

许多同学因为高考来临了,所以把目光全放在学习上,课本上,这虽然是好事,却也是坏事。较好的办法,就是在学习一段时间后,可以把自己的注意力转移出来,可以去打打篮球或者是可以和同位要好的朋友聊聊天。都是可以舒缓焦虑症的。

4、端正态度

很多人对于高考的态度都是不正确的,他们总是认为自己一定要怎么做,但是这一种做法会直接影响到考试的结果,因此考生们更应该重视自己对考试的态度,用相对放松的心态面对考试。

5、学会控制

有好些孩子的控制能力很弱,无法控制自己的情绪。可能一时的模拟成绩不尽如人意,但是一定要相信,自己可以处理得很好。在情绪不理想的时候,可以找一些自己喜欢做的事或者是自己喜欢的人进行情绪的转移。

6、环境减压法

对于考生来说,在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了,所以在家庭环境方面,家长首先绝对不能慌乱,在这关键时刻家长要做孩子的榜样、靠山,更要有意应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围,而不能制造考前焦虑压抑、紧张的家庭氛围,如在言行上不要天天对考生灌输好好复习等与大学有关的内容。家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持,如营造安静的家庭学习和休息氛围,为孩子安排好饮食等。

7、借助药物

如果高考焦虑症的问题十分严重,甚至导致考生出现了失眠,情绪极度焦虑等问题,考生可以在医生的帮助下通过药物进行调节,这一种做法可以帮助考生在短时间之内缓解紧张,焦虑情绪。

高考前注意事项有哪些

1、高考前熟悉考场周围交通

熟悉考场前,应先了解住址附近到考点有哪些公交车、地铁线路以及班次时间,并选择可以在固定时间内到达考点附近的交通工具。同时,要预留充足的时间,以防其他意外情况造成的延误。

2、高考前算好赴考时间

6月6日下午熟悉考场时,一定要从家里/高考住的酒店出发,也就是说沿着赴考路线走一遍。算一算,从家到考场需要多长时间。

今年6月7、8日恰逢端午小长假,虽然不会遭遇正常工作日的早高峰和晚高峰,但为了不耽误考试,考生和送考人员,一定要掌握好时间,最好提前1小时出行,尽量提前到达考点。

3、高考前核对信息找准座位

各考点候考区都有考场分布示意图,考生在“踩点”时,应认真对照准考证与考场及座位信息是否一致,特别应注意参考科类对应的楼栋和考场号。

考生准确找到座位后,可在座位上试坐适应,把考场当做熟悉的教室,把周围的陌生同学都当成平时一起学习生活的好朋友,以增强适应性,并仔细检查桌椅有无破损、桌面是否平整等。

4、高考前熟悉考场环境

不同的学校,课桌椅的高度、摆放等会有所不同,找到自己的座位后,可以坐下来感受一下,提前适应,心里才有底。

还要检查桌脚、凳脚是否会摇晃,检查桌面、抽屉里是否有别人留下的,疑是“作弊”的“小抄”之类的信息,如果有,及时向老师汇报。

播放听力时,要注意音量会不会太小,是否有杂音,会不会模糊。

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