高考前应该吃什么最有营养的
高考前饮食的原则要顺口、卫生。多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类，可以增加蛋白质的摄入量;吃些羊肉、牛肉也有助于增加营养，但要适量，特别注意的是肥肉要少吃或最好不吃。
为了增加维生素的摄入量，有条件的话，应保证高考前考生每天1斤的水果和蔬菜量，这些食品在选择上要保证新鲜的，有颜色的。同时，洋白菜、西红柿、柿子椒、菠菜、胡萝卜等蔬菜也可增加维生素C的摄入量。在水果方面，草莓、猕猴桃、西瓜等也是不错的选择。蔬菜最好的是凉拌，这样可减少油的摄入量。
煎炸的食物因其易造成消化不良，因此要少吃。总之，高考前考生平时的饮食习惯不要改变，可按照自己的饮食习惯进行适当的改动，但不要做太大的调整。
高三学生一般吃以下食物或者药物补脑抗疲劳效果好：
1、食物：高考前一般可以吃一些核桃来进行补脑抗疲劳。核桃当中含有一些脂肪酸，尤其是亚油酸这种人体所需的脂肪酸，能够很好地补充大脑能量，起到抗疲劳的作用。
同时高考前也可以适当去补充一些DHA和EPA丰富的食物，比如深海鱼油和深海鱼、虾等，通过DHA和EPA的补充，能够很好地调节大脑代谢，进而也能够起到很好的补脑抗疲劳效果。
2、药物：高考前由于每天用脑比较多，因此大脑细胞长时间得不到休息，从而使脑部营养和能量消耗过多，会阻碍营养物质的吸收和利用。
此时，高考前一般可以在医生指导下选择服用一些药物进行补脑、抗疲劳，常用的药物有安神补脑液、养血清脑颗粒、健脑丸、脑蛋白水解片等。
高考前饮食注意事项有哪些
首先，高考前一日三餐要保证。足量主食、丰富的蛋白质食物以及一定量的蔬菜和水果，关键在于营养均衡、清淡。此外，还可以少吃多餐，在早中晚三餐的基础上增加课间餐和夜宵。
早餐要以清淡为主，米饭、面包等淀粉类主食不仅要够量，还应该添些粗粮来平稳血糖，再添加蛋白含量高的食品，比如牛奶、鸡蛋，再加点草莓、番茄等水果或蔬菜。
午餐要相对丰盛些，量要足一点。
晚餐则应以谷类食物和蔬菜为主，要清淡些、量相对少一点。夜宵要准备容易消化吸收、清淡的食物，可在晚上8时～l0时加餐。
高考填报志愿怎样拉开梯度
根据排名情况，查往年录取(位次)成绩。在填报具体专业，最好参照往年录取的平均位次。高考志愿填报最主要的是选择好院校,学校专业的综合情况好坏，形成梯度原则志愿，冲一冲，稳一稳，保一保，垫一垫的梯度原则。由于平行志愿可视多个第一志愿，通常说“冲、稳、保、垫”，在填报时志愿形成梯度，一般5-8分为宜。
在梯度设定上，假如有六个志愿，以第3，4作为你可能录取的学校，方法上，可按照你今年分数(位次更准确)，参照这个位次往年录取情况，然后进行填报，同样方法，前面可选择往年录取分数高一点的冲一下，后面的选择低点保一保。
要注意的是，平行志愿主要的是以选择学校为主，如果对学校又对专业强烈要求的，有的以第一志愿为主(高分低填)。还有要注意的是，填报时如果选择不服从专业调剂要慎重，一但出档未录取会退档直接进入征集志愿。
各专业的录取情况不一样，建议多选报一些专业，然后切记勾选服从专业调剂。这样对你的录取会有很大的帮助。稳妥的志愿梯度是，前两个冲刺高校，中间两个学校选择分数差不多的院校，留最后一个院校来保底。
高考体育生报志愿有哪些注意事项
1、分数线：要知道体育类考生只有在达到全市高考成绩和专业考试成绩控制分数线的基础上，才可以填报体育类志愿，进行有效录取。
2、投档方式：体育生只有在政治思想品德考核和身体健康状况检查合格，高考成绩和体育专业考试成绩达到最低控制分数线的情况下，他的志愿才能顺利被投放给招生高校。
3、录取规则：高校在录取时主要按照按照分数优先、专业优先、专业级差三种方式安排专业志愿，还有部分高校制定了优先录取条件，达到条件的投档考生可优先录取。
体育生考警校有哪些要求
1、男性考生身高一般不低于1.70米，体重不低于50公斤;女性考生身高一般不低于1.60米，体重不低于45公斤;
2、身体匀称，不能过于肥胖或消瘦，对于过于肥胖或消瘦的考生按体检不合格论。
3、标准体重(千克)=身高<厘米>-110，实际体重超过标准体重25%以上者为过于肥胖，实际体重低于标准体重15%以上者为过于消瘦。
4、左右眼单眼裸视力，理科类专业应在4.9(0.8)以上，文科类专业应在4.8(O.6)以上。无色盲、色弱;
5、两耳无重听;
6、无口吃：五官端正，面部无明显特征和缺陷(如唇裂、对眼、斜眼、斜颈、各种疤麻等)，嗅觉不迟钝、无鸡胸、无腋臭，无严重静脉曲张，无明显八字步、罗圈腿，无重度平跖足(平脚板)，无纹身、少白头、驼背，无各种残疾，直系血亲无精神病史。无传染病。
另需注意的是，报考中国人民武装警察部队学院、公安海警学院这两所现役学校,在身体要求上，一般按军事院校体检意见执行。